{"id":116,"date":"2015-11-20T10:56:39","date_gmt":"2015-11-20T10:56:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.supertal.com\/?p=116"},"modified":"2015-11-24T18:58:58","modified_gmt":"2015-11-24T18:58:58","slug":"lesiones-deportivas-frecuentes-en-la-practica-del-voleibol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.supertal.com\/?p=116","title":{"rendered":"Lesiones deportivas frecuentes en la pr\u00e1ctica del Voleibol"},"content":{"rendered":"

Hola a todos!
\nDesde Supertal os queremos presentar a un invitado muy importante que nos va a hablar sobre las lesiones deportivas m\u00e1s comunes que pueden producirse al practicar voleibol y c\u00f3mo evitarlas para poder seguir practic\u00e1ndolo.
\nOs presento a Pedro, fisioterapeuta de la Cl\u00ednica de Fisioterapia Alicante – Fisiomedicin<\/a>, que tiene a\u00f1os de experiencia, no solo tratando a jugadores de voleibol, sino a otros deportistas profesionales. Os dejo con \u00e9l.
\n\"Cl\u00ednica
\n————————————————-<\/p>\n

Hola a todos los lectores de Supertal!
\nSoy Pedro y estoy encantado de poder colaborar en este post para hablar de las lesiones deportivas m\u00e1s comunes, o por lo menos las m\u00e1s frecuentes o las que m\u00e1s probabilidades tienen de producirse debido a las caracter\u00edsticas del voleibol.
\nSoy diplomado en Fisioterapia y Osteopat\u00eda D.O. Experto en fisioterapia deportiva, Kinesio Taping y con formaci\u00f3n en t\u00e9cnicas de recuperaci\u00f3n como el EPI.
\nAlgunos de los clientes que han pasado por nuestra cl\u00ednica de fisioterapia en Alicante, son deportistas de clubes deportivos de voleibol como el Arena San Juan de Voley Playa de Alicante o como Nuria Pl\u00e1, jugadora de Voley Playa. Nuestra experiencia con ellos es la clave para crear este art\u00edculo de c\u00f3mo evitar lesiones deportivas, cuales son y qu\u00e9 podemos hacer para recuperarnos de una de ellas.
\nParticularidades del Voleibol
\nPracticar cualquier deporte es una de las mejores actividades para mantener un buen estado de salud que un persona puede hacer, adem\u00e1s de llevar una dieta equilibrada. En concreto el voleibol se practica desde edades infantiles hasta ser un deporte de alto rendimiento. Aunque no existe un contacto entre adversarios, en el que pueden darse lesiones con m\u00e1s frecuencia, los movimientos repetitivos, saltos y entrenamientos intensivos del voleibol pueden dar lugar a dolencias. En este caso hay determinadas partes del cuerpo que con la pr\u00e1ctica del voleibol son m\u00e1s proclives a desarrollar una patolog\u00eda: rodillas, tobillos, espalda, hombros, brazos y dedos.
\nLas ca\u00eddas, m\u00e1s graves cuando se producen en pistas duras, pueden llegar a ser una de los desencadenantes de una lesi\u00f3n de gran importancia. Siempre debe hacerse un buen calentamiento para prevenir cualquier mal movimiento que nos deje fuera de juego.
\nAs\u00ed que vamos al grano y vamos a ver cuales son las lesiones m\u00e1s comunes en el voleibol y c\u00f3mo podemos recuperarnos de ellas para que no vuelvan a ocurrir o nos molesten para toda la vida.
\n\u00bfCu\u00e1les son las lesiones m\u00e1s comunes en el voleibol?<\/p>\n

\u2022\tMANGUITO ROTADOR<\/strong><\/font>
\nLa lesi\u00f3n del manguito rotador (hombro) es bastante com\u00fan entre los jugadores de voleibol. Los tendones que sujetan los m\u00fasculos del hombro con la articulaci\u00f3n sufren en esta disciplina porque los movimientos de levantamiento de brazos son muy frecuentes como al hacer un saque o servicio o al rematar un bal\u00f3n en el la red.
\nHay dos niveles de gravedad en esta lesi\u00f3n :
\n\u2022\tLeve: rotura parcial del tend\u00f3n.
\n\u2022\tGrave: rotura completa del tend\u00f3n y de secciones de m\u00fasculo. Necesita intervenci\u00f3n quir\u00fargica.
\n\u2022\tCr\u00f3nica: por sobrecarga y acumulaci\u00f3n de lesiones que provocan inflamaci\u00f3n y molestias continuas.<\/p>\n

Este tipo de lesiones deportivas como la del manguito rotador, necesita de un reposo que se acompa\u00f1a de antiinflamatorios y hielo o calor. La fisioterapia ayuda a fortalecer los tejidos da\u00f1ados y a su recuperaci\u00f3n y nos previene de lesiones futuras mientras practicamos nuestro deporte favorito, el voleibol.
\nCon ejercicios y estiramientos tonificamos todos los m\u00fasculos que intervienen en el movimiento del hombro. La electroterapia o la aplicaci\u00f3n de calor son algunos de los tratamientos de fisioterapia recomendados. <\/p>\n

\u2022\tDOLOR LUMBAR<\/strong><\/font>
\nEl dolor lumbar en los jugadores de voleibol es frecuente al realizar saltos y movimientos bruscos al intentar alcanzar el bal\u00f3n. Generalmente suele ser una rotura de fibras musculares o ligamentos que con reposo y fisioterapia puede recuperarse en poco tiempo.
\nSi el dolor en la zona inferior de la espalda viene acompa\u00f1ado por otros s\u00edntomas como hormigueos en las piernas, pies o brazos puede derivar de otras lesiones como padecer de hernia de disco. Para descartar la hernia hay que realizar una resonancia magn\u00e9tica y si se trata de esta patolog\u00eda adecuar el tratamiento para evitar dolores tanto al flexionar la espalda como al realizar este deporte. <\/p>\n

\u2022\tESGUINCES DE TOBILLO<\/strong><\/font>
\nLos esguinces en el tobillo es una de las lesiones m\u00e1s frecuentes en el voleibol por el constante ejercicio de salto, una mala ca\u00edda o un mal paso, tanto en el entrenamiento como en la competici\u00f3n.
\nLos s\u00edntomas de dolor, de incapacidad para apoyar el pie y la aparici\u00f3n de hematomas son las se\u00f1ales que nos indican que hay un esguince. Se deber\u00e1 acudir a un fisioterapeuta o un m\u00e9dico para comprobar que no es una lesi\u00f3n mayor como fracturas o fisuras de huesos y cart\u00edlagos.
\nLa inmovilizaci\u00f3n, aplicaci\u00f3n de hielo para la inflamaci\u00f3n y el reposo de unas cuantas semanas (depender\u00e1 de la gravedad del esguince) antecede a una recuperaci\u00f3n para fortalecer el tobillo y de mejora de movimiento por parte del fisioterapeuta. <\/p>\n

\u2022\tTENDINITIS ROTULIANA<\/strong><\/font>
\nEsta lesi\u00f3n de la rodilla se produce por los constantes saltos que se realizan en el voleibol y la sobrecarga de la articulaci\u00f3n. El peso del cuerpo en el salto recae sobre las rodillas y tobillos siendo el aterrizaje un punto que se debe modificar en entrenamientos y a la hora de jugar para prevenir esta patolog\u00eda.
\nLos s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes son dolor en la cara anterior de la rodilla y en la parte superior o inferior de la r\u00f3tula.
\nPara su tratamiento el reposo, aplicaci\u00f3n de hielo y antiinflamatorios para que aminore el dolor.
\nSi no se quiere volver a lesionar de tendinitis rotuliana es aconsejable una reeducaci\u00f3n y cambio en la t\u00e9cnica de salto acudiendo a un fisioterapeuta y el fortalecimiento de los m\u00fasculos que conforman y rodean a la rodilla.
\nLa t\u00e9cnica EPI y los ultrasonidos ayudan a la recuperaci\u00f3n si el dolor prosigue o es de gravedad mayor. <\/p>\n

C\u00f3mo prevenir lesiones deportivas<\/strong><\/font><\/p>\n

Para que no surjan lesiones al practicar voleibol o cualquier otro deporte, es necesario hacer una correcta prevenci\u00f3n. El calentamiento antes de realizar cualquier deporte y los estiramientos posteriores a su pr\u00e1ctica favorecen el \u00f3ptimo estado de todo el cuerpo al comienzo y en la relajaci\u00f3n despu\u00e9s.
\nUn entrenamiento adecuado y espec\u00edfico para las zonas m\u00e1s propensas a sufrir lesiones comunes en el voleibol fortalecer\u00e1 la musculatura que protege a las articulaciones.
\nOtra de las medidas que pueden tomarse para prevenir lesiones es el correcto entrenamiento de las t\u00e9cnicas posturales para evitar sobrecargas y movimientos desafortunados sobretodo en el salto y el aterrizaje.
\nLas protecciones en dedos con esparadrapos, rodilleras y coderas semir\u00edgidas amortiguan el contacto con el bal\u00f3n y las ca\u00eddas en el suelo.
\nPara evitar que una patolog\u00eda se vuelva cr\u00f3nica hay que respetar los reposos y tratamientos indicados por los especialistas (m\u00e9dicos, fisioterapeutas) para disminuir el riesgo de que vuelva a resurgir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hola a todos! Desde Supertal os queremos presentar a un invitado muy importante que nos va a hablar sobre las lesiones deportivas m\u00e1s comunes que pueden producirse al practicar voleibol y c\u00f3mo evitarlas para poder seguir practic\u00e1ndolo. Os presento a Pedro, fisioterapeuta de la Cl\u00ednica de Fisioterapia Alicante – Fisiomedicin, que tiene a\u00f1os de experiencia, … Seguir leyendo Lesiones deportivas frecuentes en la pr\u00e1ctica del Voleibol<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-116","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-voley"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=116"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125,"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions\/125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.supertal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}